Willkommen, Herbst! Achtsamkeit und Balance für die Übergangszeit.
Der Sommer verabschiedet sich und mit dem Einzug des Herbstes stehen uns kühlere und dunklere Tage bevor. Doch während die Natur in einen sanften Rückzug geht, kann diese Jahreszeit für uns auch üb...
Das Spurenelement Zink: So wichtig und doch oft vernachlässigt.
Zink ist ein wahres Multitalent und an zahlreichen Reaktionen im Körper beteiligt. Ohne Zink läuft nichts im Immunsystem, aber auch für das Wachstum, die Fruchtbarkeit sowie für Haut, Haare und Näg...
Stärke dein Immunsystem im Herbst: Wichtige Nährstoffe & ein Power-Rezept.
Täglich sind wir Viren, Bakterien, Pilzen, Umweltgiften und Fremdkörpern ausgesetzt. Unser Immunsystem arbeitet unermüdlich, um uns vor diesen Eindringlingen zu schützen. Sobald sie in den Organism...
Eisenmangel – Warum Frauen häufiger betroffen sind als Männer.
Was ist Eisen? Eisen gehört genau wie Kupfer, Selen und Zink zu den essentiellen Spurenelementen. Es ist lebenswichtig, kann aber vom Körper nicht selbst gebildet werden und muss daher täglich über...
Vitamin D3 – besonders wichtig in der dunklen Jahreszeit.
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen, ist es besonders wichtig den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, um die Abwehrkräfte zu stärken. Neben a...
Der Einfluss von Vitamin A auf das Immunsystem.
Jeden Tag ist das menschliche Immunsystem Milliarden von Erregern wie Bakterien, Viren oder auch Pilzen ausgesetzt. Sie befinden sich im Boden, in der Luft, auf Oberflächen oder auch in der Nahrung...
Rezept für Immunbooster-Smoothie mit Kokosmilch.
Wer genau wie wir noch auf die ersten wärmenden Sonnenstrahlen wartet, kann sich mit diesem exotischen Rezept die Sonne zurück ins Herz rufen. Neben dem tropischen Geschmack enthalten die Zutaten a...
Rezept für Ingwer Shot – Den Immunbooster ganz einfach selbst herstellen.
Der Ingwer Shot ist ein beliebtes und vor allem gesundes Trendgetränk. Im Supermarkt gibt es ihn in vielen Varianten und häufig auch mit überflüssigen Zusatzstoffen zu kaufen. Dabei lässt sich der ...
Vitamin C – Das Powervitamin für das Immunsystem und gegen oxidativen Stress.
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und ist natürlicherweise in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Häufig wird Lebensmitteln wie zum Beispiel Fleisc...
Vitamin A – Das Vitamin für Sehkraft, Immunsystem und Hautgesundheit.
Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und spielt im Körper eine wichtige Rolle für das Sehvermögen, die Funktion des Immunsystems sowie für Haut- und Schleimhautgesundheit. Es kommt sowoh...
Vitamin D3, K2 und D3/K2 – was können die einzelnen Vitamine und wann lohnt sich eine Kombination?
Der Herbst hat begonnen, die Tage werden kürzer und die Sonne zeigt sich immer seltener – für viele Menschen stellt sich zu dieser Jahreszeit die Frage, wie der Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten w...
Vitamin D3 – Wichtiges Hormon vor allem im Winter.
Pünktlich zur Winterzeit ist das Thema Vitamin D3 für viele Menschen sehr relevant. Die Tage werden kürzer, die Sonne lässt oftmals lange auf sich warten oder erscheint gar nicht. Aber weshalb ist ...