Schlafstörungen – Warum gesunder Schlaf so wichtig ist.
Der Mensch verbringt durchschnittlich rund ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Geprägt durch seine innere Uhr und dem Tag-Nacht-Rhythmus wird bei Eintritt der Dunkelheit vermehrt das Schlafhorm...
Ashwagandha – eine adaptogene Pflanze aus der ayurvedischen Medizin.
Ashwagandha wird auch Schlafbeere, Winterkirsche oder indischer Ginseng genannt und gehört zur Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae). Im Gegensatz zu unseren heimischen Nutzpflanzen wie d...
L-Tryptophan und 5-HTP – Die wichtigen Aminosäuren im Überblick.
L-Tryptophan, 5-HTP, Serotonin und Melatonin – Einige dieser Begriff haben sicher die meisten von uns schon einmal gehört. Aber was bedeuten sie eigentlich und welche Funktionen haben sie in unsere...
Rezept für Mondmilch – ein ayurvedischer Schlummertrunk.
Die klassische Milch mit Honig ist bereits seit Generationen als Schlummertrunk bekannt. Das ayurvedische Pendant dazu ist die sogenannte Mondmilch. Sie wird mit wärmenden Gewürzen, wie Zimt und Va...