L-Tryptophan, 5-HTP, Serotonin und Melatonin – Einige dieser Begriff haben sicher die meisten von uns schon einmal gehört. Aber was bedeuten sie eigentlich und welche Funktionen haben sie in unserem Körper? Darüber wollen wir in diesem Blogbeitrag aufklären.
Vorkommen von L-Tryptophan und 5-HTP
Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Der Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen liegt bei 5 mg/kg Körpergewicht. Lebensmittel, in denen viel L-Tryptophan enthalten ist, sind zum Beispiel Cashewkerne (450 mg/100 g), Emmentaler Käse (460 mg/100 g), Rindfleisch (270 mg/100 g), Hühnerei (230 mg/100 g) oder Haferflocken (190 mg/100 g). Bei anhaltendem Stress verbraucht der Körper besonders viel L-Tryptophan, daher kann dieser Faktor neben einer unzureichenden Zufuhr über die Ernährung sowie Störungen im Magen-Darm-Bereich zu einem Mangel führen.
Im Gegensatz zu L-Tryptophan kann die Aminosäure 5-HTP nicht über die Nahrung aufgenommen werden, da unsere gängigen Lebensmittel diese so gut wie nicht enthalten. Gewonnen wird 5-HTP daher aus der afrikanischen Schwarzbohne Griffonia simplicifolia, deren Samen unter anderem diese wertvolle Aminosäure enthalten.
Ob eine Einnahme von 5-HTP oder L-Tryptophan sinnvoller ist, muss nach individuellen Bedürfnissen entschieden werden. Der Vorteil von L-Tryptophan dagegen ist, dass es auch noch für weitere wichtige Vorgänge im Körper gebraucht wird, so kann zum Beispiel der Organismus aus L-Tryptophan Niacin (Vitamin B3) herstellen. Außerdem ist die Aminosäure ein wichtiger Baustein bei der Proteinsynthese, also bei der Neubildung von Proteinen im Körper.
Natürliches L-Tryptophan aus fermentiertem Zuckerrohr
Unsere hochwertigen L-Tryptophan-Kapseln enthalten je 500 mg reines L-Tryptophan und ermöglichen dir so, deinen Bedarf an dieser essenziellen Aminosäure auf einfache und effektive Weise zu decken. Unsere L-Tryptophan Kapseln sind durch ihre einfache Handhabung und effektive Dosierung die ideale Ergänzung für deinen Alltag. Mit nur einer Kapsel pro Tag kannst du deinen täglichen Bedarf an dieser essentiellen Aminosäure unkompliziert decken. Wir achten stets auf höchste Qualität und Reinheit unserer Produkte, damit du dich auf eine zuverlässige Unterstützung verlassen kannst.
Wir empfehlen, die Kapsel kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Dabei sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet und wenn möglich Saft verwendet werden, um die Resorption zu fördern. L-Tryptophan sollte idealerweise auf nüchternen Magen oder mindestens 1-2 Stunden nach einer proteinreichen Mahlzeit eingenommen werden. Eine Packung reicht für sechs Monate.
Natürliches 5-HTP aus der Griffonia Schwarzbohne
Wir haben uns zum Ziel gesetzt, dir 5-HTP Kapseln von höchster Qualität anzubieten, die sicher sind. Unsere Kapseln enthalten 30 % 5-HTP, was 100 mg reinem 5-HTP pro Kapsel entspricht. Dieser Anteil wurde sorgfältig ausgewählt, um ein optimales Gleichgewicht zwischen Natürlichkeit und Verträglichkeit zu gewährleisten.
Nimm deine 5- HTP Kapsel 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit einem kohlenhydrathaltigen Getränk oder Snack ein. Achte dabei immer auf deine Verträglichkeit und die Bedürfnisse deines Körpers. Eine Packung reicht für sechs Monate. Sowohl L-Tryptophan als auch 5-HTP sind frei von unerwünschten Zusatzstoffen, vegan und wie alle unsere Produkte in Deutschland nach pharmazeutischen Standards hergestellt.
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